大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于鹽城制造香皂設備的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹鹽城制造香皂設備的解答，讓我們一起看看吧。

控制不住自己胡思亂想，每天都活的好累怎么辦？

控制不住自己胡思亂想，每天都活的好累怎么辦？

主要是焦慮太多，個(gè)性太敏感。要試著(zhù)改變一些對問(wèn)題的看法，換角度看問(wèn)題，情緒會(huì )緩解一些，關(guān)鍵是學(xué)會(huì )變角度，有的人一條路跑到黑，就是太焦慮。再有就是在生活中多體驗成功，看到自身優(yōu)點(diǎn)，并多實(shí)施，強化自己的優(yōu)點(diǎn)，甚至放大優(yōu)點(diǎn)，時(shí)間長(cháng)了，自信心好了，就不在意別人怎么說(shuō)，對一些突發(fā)事件也能相對從容的應對，就不會(huì )感覺(jué)這么累了，但需要時(shí)間，不斷的提升自己。

所謂的“胡思亂想”，我認為既不屬于胡思，也不屬于亂想。所思與所想，往往都是關(guān)系一個(gè)人生存和發(fā)展的問(wèn)題，何錯之有。問(wèn)題出在了“控制不住”這四個(gè)字上面，這才是問(wèn)題的關(guān)鍵。歸納我們通常認為的胡思亂想，大致可以分為以下三種：

1、經(jīng)常擔心、害怕和恐懼。比如擔心有人暗中算計、背后搞手腳，甚至設計陷害自己，害怕跟不熟悉的人共處?；蚴菗拿簹庑孤?、電器未關(guān)，反復思慮或檢查。身體稍有不適，就懷疑自己得了不治之癥?？偸菗奶煜聲?huì )掉下一個(gè)磚頭，砸漏自己的頭。涉及生命財產(chǎn)安全的問(wèn)題，誰(shuí)不害怕，誰(shuí)不擔心，但控制不住、過(guò)度思慮，總是杞人憂(yōu)天，就成了問(wèn)題，你天天擔心這樣那樣，你就無(wú)法專(zhuān)注其它要緊的事情。這是心理安全感不足的表現。

2、擔心丟丑，害怕出洋相。害怕別人背后說(shuō)自己壞話(huà)，擔心別人看不起，接受不了別人的批評和否定，總是在思考會(huì )不會(huì )被人拒絕，擔心完不成任務(wù)或做不到位當眾丟丑。被人輕視否定，現場(chǎng)出洋相，畢竟是不開(kāi)心的事，有些擔心完全正常，我也擔心過(guò)。好面子，愛(ài)慕虛榮，是人的天性，本不奇怪，便是擔心過(guò)頭，就使人邁不開(kāi)步子，活得縮手縮腳 ，很不自在，還會(huì )使你失去很多機會(huì )。這是自我價(jià)值感不足，心理自卑，過(guò)度依賴(lài)外部評價(jià)來(lái)獲得存在感的體現。

3、反復糾結，難以決斷。干還是不干（某件事），要還是不要（某樣東西），選擇還是放棄（某個(gè)機會(huì )），實(shí)在拿不定主意，左右為難，糾結不已，總想魚(yú)和熊掌兼得，只想得好處，不想擔風(fēng)險，只想要權利，又不愿承擔責任和義務(wù)，想找好工作，又怕自己勝任不了，希望成功，又怕付出。心中為此反復盤(pán)算，吃不香，睡不好，腦子被這些想法占滿(mǎn)，消耗了自己大量的時(shí)間、精力，錯過(guò)了很多機會(huì )，又后悔不已，以致經(jīng)常生活在郁悶、苦惱之中。這是人性貪婪、取舍困難、決策能力不足的表現。

以上三類(lèi)內容，占據了90%以上胡思亂想的內容。這些問(wèn)題都關(guān)系到一個(gè)人能否更好地生存和發(fā)展，所以擔心、害怕、恐懼是正常的反應。

控制不住這些想法，就會(huì )擾亂自己的心智，無(wú)法駕馭自己的情緒，控制不好自己的行為，反而嚴重影響了自己的生存質(zhì)量和發(fā)展空間，往往是一個(gè)人在長(cháng)期的成長(cháng)環(huán)境中，沒(méi)有能形成良好的安全感、價(jià)值感、存在感和掌控能力有關(guān)。這樣，原本正常的想法，就變成了一個(gè)值得重視、需要處理的問(wèn)題。

很榮幸能和你討論這個(gè)問(wèn)題！

你說(shuō)控制不住自己胡思亂想，每天都活的很累。首先從這個(gè)問(wèn)題中可以看的出來(lái)，你的情緒很消極，才導致了如今的癥狀。就是無(wú)緣無(wú)故容易胡思亂想，這也可能是由于你以前經(jīng)歷了什么傷心難過(guò)，或許什么失敗的事情，還沒(méi)有從情緒中走出來(lái)的原因。因為傷心難過(guò)，壓力等事情，會(huì )附帶很大一部分消極的情緒，這種情緒又通過(guò)你長(cháng)期的胡思亂想，也就越積累，越多，它已經(jīng)成為了你生活的一部分。你說(shuō)要控制，那更難了。不是你做不到，是一般人都做不到，因為它已經(jīng)成為的你的習慣，就像抽煙的要戒煙一樣，喝酒的要戒酒一樣，你發(fā)現他們一直在說(shuō)，直到最后還是一直有發(fā)生。所以你要下定決心，才能擺脫這種癥狀。

下面我們來(lái)說(shuō)下怎么解決這個(gè)事情吧。

這已經(jīng)成為了你的習慣，所以我們最好用新的習慣來(lái)代替你以往的習慣，這樣才有助于你從痛苦里走出來(lái)。

你要學(xué)著(zhù)給自己培養新的興趣愛(ài)好。比如說(shuō)，多看看書(shū)，多寫(xiě)寫(xiě)文章，多做些運動(dòng)，種些花花草草等，長(cháng)期堅持下去，都會(huì )對你有很大的幫助，讓它們成為你新的習慣。當你的心情被這些事情影響著(zhù)，你以前的心情不好的習慣就會(huì )慢慢消失。這可能是對長(cháng)期出現抑郁，心累，煩躁等癥狀最好的解決方法。

加油，堅持下去。相信你的生活會(huì )越過(guò)越好。

到此，以上就是小編對于鹽城制造香皂設備的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于鹽城制造香皂設備的1點(diǎn)解答對大家有用。